血糖高不要怕，這10種蔬菜越吃越穩，尤其第1種，號稱天然胰島素，市場隨處都有賣！

芹菜是一種熱量低、纖維豐富的蔬菜，它不僅能夠幫助降低血糖，還對心血管健康大有裨益。芹菜中含有豐富的抗氧化物質，可以清除體內的自由基，減少炎症反應，從而改善血管功能。

無論是生吃、涼拌還是與肉類搭配炒制，芹菜都能起到穩定血糖的作用。對於需要控制血糖的人來說，芹菜是日常膳食中不可或缺的一部分。

第三種 西蘭花