血糖高不要怕，這10種蔬菜越吃越穩，尤其第1種，號稱天然胰島素，市場隨處都有賣！

菠菜含有豐富的葉綠素、維生素K和多種抗氧化劑，其高纖維特性能夠延緩碳水化合物的吸收，從而維持血糖穩定。

長期適量攝入菠菜，不僅有助於控制血糖波動，還能改善整體代謝狀態，增強機體免疫力。

第五種 油菜