血糖高不要怕，這10種蔬菜越吃越穩，尤其第1種，號稱天然胰島素，市場隨處都有賣！

洋蔥富含槲皮素等植物化學物質，抗炎作用強大。這些成分不僅能改善胰島素的敏感性，還能在一定程度上調節血脂和血糖，對預防糖尿病併發症有積極作用。

洋蔥一般作為配菜使用，炒菜時稍微翻炒即可，這樣既能保留營養成分，又能增加菜品的風味。

第七種 西紅柿