血糖高不要怕，這10種蔬菜越吃越穩，尤其第1種，號稱天然胰島素，市場隨處都有賣！

黃瓜含水量高、熱量低，同時富含膳食纖維，能緩解糖分吸收過快的問題，讓血糖在用餐後保持平穩。

黃瓜適合生吃或做成涼拌菜，這樣既能保持脆爽口感，又能發揮其輔助控糖的作用。

第八種 洋蔥