養發補氣血，一周不重樣的六款雜糧粥，營養豐富巨好喝！

食材：紅米30g|血糯米30g|紅豆20g

做法：加入300毫升清水煮粥。

養生功效：紅米富含鐵質，搭配補血的紅豆和糯性十足的血糯米，喝一碗就像給身體「加滿油」。特別適合氣血不足、面色萎黃的朋友。

貼士：

紅豆和血糯米都需要提前浸泡一晚，再用電飯煲預約煮粥，早起就能聞到香味啦！

紅米的顆粒稍硬，建議煮得久一點，口感更佳。

三黑粥