養發補氣血，一周不重樣的六款雜糧粥，營養豐富巨好喝！

食材：黑米40g|黑豆30g|黑芝麻15g|糯米20g|紅棗7個

做法：加入300毫升清水煮粥。

養生功效：黑米、黑豆和黑芝麻，這「三黑」組合被稱為女性的養發神器！黑色食材入腎經，能補腎護髮，搭配紅棗，香氣撲鼻，喝完感覺頭髮都有了光澤！

貼士：

黑豆和黑米需要提前浸泡一晚，否則不容易煮熟。

黑芝麻建議用小火炒香後再加，能更好釋放香味。

五紅粥