養發補氣血，一周不重樣的六款雜糧粥，營養豐富巨好喝！

食材：紅薯切塊|炒薏米20g|蓮子5g|紅棗3個

做法：加入300毫升清水煮粥。

養生功效：薏米在中醫里素有「健脾祛濕」的美譽，搭配紅薯的甜香和蓮子的安神效果，整碗粥喝起來軟糯又香甜，特別適合冬天怕冷、濕氣重的姐妹們！

貼士：

薏米和蓮子需要提前浸泡一晚，這樣煮起來更軟糯。

薏米性微涼，孕婦和經期女性建議少喝哦。

紅米紅豆粥