從不午睡VS天天午睡的人，誰的壽命更長，醫生說出實話，不妨看看

在增強免疫系統方面，午睡同樣功不可沒。良好的睡眠習慣，包括午睡，能夠幫助免疫細胞修復和再生，增強免疫力。特別是對於免疫力較低的人，適當午睡能提升精神狀態，促進身體康復。

不過，午睡可不是睡得越久越好。英國劍橋大學一項針對 1.6 萬名志願者歷時 13 年的研究發現，在 40 - 79 歲人群中，有午睡習慣的人比普通人死亡風險高出 14%，且白天睡眠時間越長，死亡風險越大，若白天睡眠時間達 2 小時，死亡風險提高至 32% 。

當然，這裡主要指的是長時間午睡帶來的不良影響。美國加利福尼亞州太平洋醫療中心也曾對 8000 多名 69 歲以上婦女跟蹤研究 7 年，結果顯示過多午睡會增加她們因各種因素死亡的風險，因心臟病死亡風險增加 58%，因非心血管疾病或非癌症原因死亡幾率提高近 60% 。