每天6000步「走垮」糖尿病、高血壓、高血脂！但醫生提醒：記住3要點，不要瞎走

走路多了也傷身！

一位40歲的女士連續半個月每天走一萬步，

被醫生診斷為 筋膜勞損。

25歲的年輕小伙每天走一萬步，周末則暴走三萬步，

一個月後，感覺腰部酸痛，直不起腰，

到醫院檢查，發現患了 腰肌勞損。

一位42歲的女士聽說大量走步可將骨刺「磨平」，

每天走三萬步，半個月後不僅膝蓋紅腫，

就連路都走不了，最後坐著輪椅到醫院就診。 　　　那麼，到底走多少步最健康？

6000步較安全「每天一萬步」的口號大家都很熟悉，