每天6000步「走垮」糖尿病、高血壓、高血脂！但醫生提醒：記住3要點，不要瞎走

肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，

減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，

使胰島素的需要量減少，病情得以控制。

健身走能大量燃燒血液中的葡萄糖，

加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

健身還可以有效預防糖尿病足的發生。

進行健身走鍛鍊時，不僅可以降低血糖，

還可有效地保持下肢的血流量，對雙腳起到了很大的保護作用。

健身走可以增強體質， 改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的併發症。

如果健身走的同時又想要控制血糖，一定要記住以下五個要點：

1.增加每一步的步幅。