每天6000步「走垮」糖尿病、高血壓、高血脂！但醫生提醒：記住3要點，不要瞎走

1. 建議高血脂患者每天應保持中等強度運動量，

即每天健走3～5千米的運動量，正好6000步左右，

每天堅持，不出半年，你的血脂將大為改觀。

2. 建議平時還要多飲水，特別是早晨起床堅持空腹喝白開水300毫升，

能起到稀釋血液黏度和清洗胃腸道的作用。

6000步可以降糖， 大量消耗葡萄糖不少。

糖尿病人一旦得病，什麼運動也不敢做了。

其實，走路也是降血糖的最好辦法，

不僅可以降低血糖，還能減輕患者服藥的劑量。

許多糖尿病患者就是利用「走路」將自己的糖尿病控制得很好。

實踐證明，經常進行健身走的鍛鍊對糖尿病患者有以下益處：

健身走可以減肥。