「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點.

不要忽略腸道健康

年紀大了，腸道的「動力」就沒那麼強了，消化東西也沒以前快，便秘這種事兒就容易找上門。

很多老年人只想著少吃點，卻沒注意腸道是不是健康，這時候，吃夠膳食纖維就特別重要了。

我有一位患者，年約75歲，常年吃得很少，但一直有便秘的困擾。

他每天都會服用一些藥物來緩解便秘症狀，結果發現，他的腸道微生態已經出現失衡，導致了便秘的加重。