年過60歲要養生，醫生直言：3種堅果避免過量食用，有利於健康

核桃。核桃被譽為「腦食」，因其形狀像大腦，富含歐米伽-3脂肪酸，對腦健康極有益處。然而，核桃也是高卡路里的食物，過量食用很容易導致能量攝入過剩，不利於血糖控制。

核桃還可能加重某些人的炎症症狀，如關節炎患者，因為它含有一定的普林，普林過多會導致體內尿酸水平升高，從而引發痛風發作。