睡覺時儘量「把腳露在外面」，有什麼作用？醫生：經常失眠或與肝有關

在睡眠狀態下，我們的核心體溫會有所下降，這樣一來心率也會下降，讓人產生困意。在入睡的時候將腳丫伸到被子外面，有助於體溫下降，讓人更好地入睡。

且露出腳踝可以讓身體受到的束縛減少，血液循環會因此而變得更加順暢。足部還被中醫譽為「第二心臟」，在睡眠狀態下露出有助於調節體內陰陽平衡、氣血運行，也能起到助眠效果。

但並不是所有人都適合將腳露出睡覺，甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師王世彪提醒，體質虛弱、宮寒、風濕寒性關節炎的患者



，睡覺時要做好足部保暖工作，不建議露出。