這幾物是天然「敗火高手」！煮水喝消虛火，治潰瘍，睡眠也香了！

百合富含植物膠質和多種營養成分，能夠幫助人體調節內環境，緩解因虛火引發的失眠、咳嗽等症狀。它可以清心安神，潤肺止咳，尤其適合老年人群體。在日常生活中，我們可以將百合與銀耳、紅棗一起燉煮，既能滋潤肺部，又能安神助眠。 百合銀耳羹是一道簡單又美味的滋補品。將百合、銀耳和紅棗洗凈後放入鍋中，加入適量的清水，用小火燉煮至軟糯，最後加入適量的冰糖調味。

這道羹不僅能清熱解毒，還能滋潤肌膚，讓你在乾燥的季節中也能保持水潤。