這幾物是天然「敗火高手」！煮水喝消虛火，治潰瘍，睡眠也香了！

調整情緒，讓心情「放鬆下來」 情緒壓力也是導致虛火的重要原因之一。長期處於緊張、焦慮的狀態，會導致身體的內環境失衡，從而引發虛火。

因此，學會調整情緒，保持良好的心態，對於緩解虛火至關重要。 可以通過聽音樂、看電影、聊天等方式來緩解壓力，放鬆心情。此外，冥想和深呼吸也是緩解壓力的好方法。每天可以安排10-15分鐘的時間進行冥想或深呼吸練習，讓身體和心靈得到充分的放鬆。