這幾物是天然「敗火高手」！煮水喝消虛火，治潰瘍，睡眠也香了！

適度運動，讓身體「動起來」 適度運動可以幫助身體排出多餘的熱量，調節內環境，從而緩解虛火。建議每天安排30-60分鐘的運動時間，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。運動不僅可以增強身體的免疫力，還能改善睡眠品質，讓你遠離虛火的困擾。