這幾物是天然「敗火高手」！煮水喝消虛火，治潰瘍，睡眠也香了！

建議每天晚上儘量在10點左右入睡，早上6點左右起床。充足的睡眠可以幫助身體恢復體力，調節內環境，從而減少因虛火引發的不適。此外，午休也是緩解疲勞、調節身體的好方法。每天中午可以安排20-30分鐘的午休時間，讓身體得到充分的休息。