多曬太陽能預防骨質疏鬆？醫生：多吃這3種食物，或比曬太陽管用

尤其是在老年人中，隨著骨質的流失，鈣的吸收和利用效率變差，這時蝦皮提供的磷和鈣可以起到至關重要的作用。

此外，蝦皮中的微量元素如鋅、硒等，也對骨骼健康起到輔助作用，這些微量元素參與骨骼細胞的代謝和骨基質的形成，能夠促進骨骼的健康發育和強度維護。

由於蝦皮的鈣含量高且易於吸收，老人、孕婦以及乳製品不耐受者可以通過食用蝦皮來彌補鈣的不足，從而達到預防骨質疏鬆的效果。