天一冷就手腳冰冷！中醫曝「2大原因」是身體在求救 揭5招自救方法

這周全台有感降溫，許多人就被「手腳冰冷」困擾著，有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。中醫師指出，手腳冰冷的狀況有2種情況，一是陽氣不足，不管穿多少衣服還是冷的「虛證」，二是氣血受阻，循環不良導致氣血無法輸送到手腳的「實證」。

天一冷不少人就開始「手腳冰冷」，在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。

亞灣馬光中醫診所醫師藍涵鍾在「馬光醫療網」說明，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。「陽主溫煦、陰主滋潤」，兩者平衡身體才能溫和順暢，因此當陽氣虛弱、推動無力時，陰血就像枯竭的溪流，無法充分地去溫暖四肢末梢，這才造成手腳冰冷的症狀，也就是體內的火種太弱、氣血推動力不足。

藍涵鍾指出，「虛證」常見的狀況有「手腳冰冷而且怕冷、怕風、臉色蒼白、精神疲倦、腰酸、腹瀉、容易頻尿、女生月經量少或經痛」，這類人屬於俗話說的「冷底」體質，中醫治療以「溫陽補氣、養血通絡」為原則。

藍涵鍾建議，可多吃溫熱性食物，如老薑、蔥白、桂圓、紅棗、牛肉；虛寒型的人最忌吃冰、冷飲、冰品、生菜沙拉等，都會讓陽氣受傷，越吃越冷。