女子「因鉀過低」不幸離世！告誡：平時寧願少吃點肉，也要多吃這6物

第二種是香蕉。

香蕉被很多人熟知為補鉀佳品，運動員在劇烈運動後常常用它來補充能量和電解質。

它含有的果糖和葡萄糖容易吸收，同時提供穩定的能量。

但對普通人來說，香蕉真正的意義在於日常防護。

長期飲食偏肉類、少蔬菜的人群，如果每天吃上一根香蕉，就能在一定程度上緩解低鉀風險。

需要注意的是，糖尿病人要控制量，可以選擇半根或搭配全穀類食物吃。

香蕉雖然平常，卻是降低心律紊亂風險的重要幫手。