女子「因鉀過低」不幸離世！告誡：平時寧願少吃點肉，也要多吃這6物

第三種是紅薯。

紅薯不僅富含鉀，還含有大量膳食纖維和多種抗氧化物。

很多人覺得紅薯只是粗糧，但在營養學中，它的綜合價值很高。

紅薯中的鉀含量能幫助平衡體內鈉離子水平，降低水腫和高血壓風險，對心臟健康極其友好。

長期用紅薯替代部分精白米飯，不但能補鉀，還能改善腸道菌群環境，讓代謝更順暢。

紅薯的地位常被低估，很多人把它看作廉價食物，但真正懂得健康的人會把它作為飲食的重要組成部分。