原來最補腦的不是花生！而是5種食物 50歲後常吃提高記憶力「預防老年痴呆」

5、藍莓：增強記憶力

藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶力有相當幫助。美國塔夫茲大學人類營養研究中心的一項動物實驗發現，以藍莓萃取物餵食老鼠，它們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到較高的分數。

6、牛奶：提供營養物

牛奶是一種近乎完美的營養品。牛奶中含有優質蛋白質，特別是腦所必需的胺基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

7、核桃：預防神經衰弱