吃完飯就躺著容易生病嗎？醫生：不僅不長胖，可能還有2個好處

相關研究指出，即使是每天午飯後小憩20-30分鐘，在飲食和運動習慣無明顯變化的情況下，不僅不影響體重，還可能帶來另一些健康好處。

當然，有特殊健康問題的人群，例如經常出現胃食管反流症狀（反酸、燒心）的人、術後恢復期患者、高血脂人群等，飯後立即躺下還是不太合適，這一點必須引起重視。

第一、有助於副交感神經活躍，促進消化吸收

人體的副交感神經在飯後會「接管」主導地位——這也是醫學上說的「休息—消化模式」。只有在比較放鬆的狀態下，血液才會更多地供應到胃腸道，有力支持食物的充分分解與吸收。