吃完飯就躺著容易生病嗎？醫生：不僅不長胖，可能還有2個好處

張阿姨今年已經65歲了，退休以後最愜意的事情，就是午飯後搬個小躺椅，在陽台上閉目小憩一會兒。鄰居孫大媽每次看到都忍不住勸：「張阿姨，飯後別躺著，這樣容易長胖、還傷胃！」

可張阿姨不以為然：「我習慣了幾十年，體檢各項指標都正常呢！」其實，像張阿姨這樣「飯後就想躺一會兒」的人並不少。這種習慣到底是慢性病的「催化劑」，還是給身體放鬆的小妙招？

「飯後百步走，活到九十九」早已成為多數長輩心中的「真理」，可真正科學的答案，或許並不是你以為的那樣。躺著，真的比飯後散步危險嗎？還是，我們被老舊觀念束縛了太久？

是該打破舊認知的時候了。事實上，「吃完飯就不能躺」，這個說法，有些過於絕對。

最新的醫學研究表明，飯後適當地躺臥，不但不會直接導致肥胖，甚至在某些情況下對身體還有兩大好處，只是很多人不知道而已。

那麼，這兩個「神奇」的益處是什麼？又有哪些人確實需要注意飯後不要立刻平躺？背後的科學原理又是什麼？

許多人擔心，躺著容易讓食物在胃裡停留太久，影響消化、容易長胖，還會引起「胃酸倒流」。但其實，人的胃是一台強力攪拌機，而不是靠重力被動「輸送食物」的管道。

不管站著還是坐著、甚至是躺著，胃都會有規律地蠕動，把食物攪拌均勻，通過幽門一點點送到小腸進行進一步消化。

這一過程，是人體自有的生理機制，並不會因為短時間休息、斜躺，就讓食物「卡在胃裡出不去」。

有些人擔心躺著會讓脂肪更容易吸收，其實肥胖的真正原因在於日常總熱量攝入與消耗失衡，短暫的飯後休息，並不會讓熱量突然就變成脂肪儲存在體內。