南瓜不能隨便吃？忠告：這4類人，儘量少吃

5.避免便秘

適當吃南瓜能有效緩解便秘，因為南瓜是一種膳食纖維豐富的食物。攝入後能有效增強飽腹感，並能提高腸胃的蠕動速度，對於體內缺乏膳食纖維和便秘的人來說，吃南瓜能起到很好的緩解作用。

6.保護心血管

體內的低密度膽固醇氧化之後會給血管壁造成堵塞的影響，增加患心腦血管疾病的風險。

南瓜中含有的抗氧化劑是非常豐富的，可以防止低密度膽固醇氧化。南瓜中的鉀含量相對較高，可以起到維持血壓水平，預防中風的作用。

7.幫助睡眠

當人的年齡越來越大之後，人的睡眠質量就會有所降低，老年人常吃南瓜就可以幫助提高睡眠質量。

南瓜當中含有色氨酸，這種物質它能夠幫助人體製造血清素，使神經得到有效的放鬆緩解緊張感，同時讓你又有一個良好的心情讓你有一個良好的睡眠。

這4種食物儘量不要與南瓜一起食用

1.羊肉

南瓜和羊肉一起食用不會產生有毒物質，但是從中醫食療角度來講，不建議兩者一同食用。因為南瓜和羊肉屬於溫熱性食物，均具有溫中補虛的作用，兩者同時食用，容易導致上火。

2. 菠菜

菠菜的營養價值非常高，裡面含有豐富的維生素C，而南瓜中含有非常豐富的維生素C分解酶。一旦兩者同吃，不但會造成菠菜中的維生素C的流失，而且也會降低南瓜的保健功效。

3.食醋

醋中的醋酸會破壞南瓜中的營養成分，而且南瓜中的澱粉含量比較高，與食醋一起吃會導致澱粉在胃中滯留，產生腐敗的情況。

4.紅薯