南瓜不能隨便吃？忠告：這4類人，儘量少吃

每100克的南瓜所含有的熱量為22大卡，一小塊南瓜可食用的部分大約為26克，其所含有的熱量為6大卡，需要我們散步4分鐘將這些熱量消耗掉。南瓜的熱量並不高，甚至比我們吃的很多食物的熱量都要低很多。但是很多人可能有這樣的疑惑了，就是南瓜明明吃起來味道很甜的，為什麼熱量會如此低呢？

原因就在於南瓜中所含有的是果糖，而果糖比我們平時吃的蔗糖要甜很多。

吃南瓜有哪些好處？

1.解毒

南瓜具有解毒的功效：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性。能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到解毒作用，對肝腎具有一定的保護作用。

2.降低血糖