肝不好不能吃大蒜？醫生建議：想要保護肝臟，「忌3物，吃2果」！

除了吃喝之外，生活習慣也很重要。很多人晚上熬夜、壓力大、久坐不動，這些看起來跟肝沒啥關係的事，其實都是慢性傷肝的「元兇」。特別是熬夜，影響肝臟修復的節律，時間久了可能導致肝酶升高，出現疲勞、食慾差、臉色發黃等問題。

現在市面上各種「養肝片」、「保肝茶」層出不窮，宣傳得天花亂墜，說什麼能清肝排毒、恢復肝功能。可實際上，很多這類產品並沒有權威機構的認證，也沒有足夠的臨床試驗證據。

有的甚至含有對肝有害的成分，吃了反而雪上加霜。與其花錢買這些不靠譜的保健品，不如從飲食和生活方式入手，更踏實。