肝不好不能吃大蒜？醫生建議：想要保護肝臟，「忌3物，吃2果」！

有人可能會問了，那是不是只要不吃高脂高糖和不喝酒，肝就能好？這當然還不夠。除了少吃有害的，還得多吃有益的。有些食物對肝來說簡直就是「護肝小衛士」，像蘋果和葡萄，就是其中的代表。

蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能幫助清除腸道里的毒素，減輕肝臟負擔。而且蘋果還富含多種抗氧化物質，比如槲皮素，它能減緩肝細胞的氧化損傷。蘋果中還含有一定量的有機酸，能幫助調節體內酸鹼平衡，維持肝臟環境的穩定。