洋蔥立大功！研究發現：經常食用洋蔥，或能緩解5種常見健康問題

尤其是一些季節性咳嗽，如果飲食中適量加點洋蔥，可能會覺得喉嚨沒有那麼干癢，症狀相對輕一些。

不過，洋蔥雖好，但並不是人人都適合多吃。有些人腸胃比較敏感，吃了過多洋蔥可能會腹脹、放氣，甚至加重胃食管反流的症狀。還有些人不習慣洋蔥的辛辣味道，生吃可能會覺得刺激。

正確的方式是根據個人耐受情況選擇，比如炒熟、燉湯或與其他食材搭配，既能減少刺激性，又能保留營養。

總而言之，不是要大家大量吃，而是適量、規律地在飲食中加入，長遠看對身體是有益處的。