胃病總是反反覆復，或與這3個習慣有關，不想胃垮掉，不妨多了解

前段時間發現我媽又開始胃痛了，經常反酸，難受得很。說來我媽也是老「胃病人」了，在十年前就因為胃痛做了胃鏡等等一系列檢查和治療，雖然當時效果很好，但是過一段時間後又反反覆復出現胃部不適的情況，常出現腹脹、反酸、隱隱作痛等胃部不適。

醫生坦言，胃是人體非常重要的消化器官，若是想要胃部健康，平時生活中就要養成好習慣，尤其是胃炎患者若想胃黏膜不再受損、症狀不再反覆發作，就要特別注意，這3個毫不起眼的習慣，正在悄悄傷害你的胃，需儘早改正，以免讓胃部承受壞習慣帶來的傷害。

習慣一：吃飯速度快

一方面吃飯速度快會增加胃的機械負擔，食物未經充分咀嚼，顆粒粗大，進入胃後迫使胃進行更劇烈的研磨蠕動，長期如此易導致胃疲勞、黏膜損傷。

另一方面吃飯快會導致消化液分泌滯後，咀嚼是刺激唾液分泌（含消化酶）和胃酸、胃蛋白酶原分泌的關鍵信號。吃得太快，消化液分泌不足，食物無法被有效初步消化，堆積在胃中，容易引發脹氣、消化不良。

習慣二：飯後喝水

飯後喝水這個習慣很多人都有，甚至連我自己也有，但是飯後立即喝水會降低胃酸的濃度和消化酶的活性，這會讓食物在胃部停留的時間變長，食物在胃部停留時間一長，就會出現腹脹、噯氣等不適反應。如果本身就患有胃炎，那麼出現不適的程度會更明顯，甚至會加深炎症程度。

習慣三：趴著午睡