胃病總是反反覆復，或與這3個習慣有關，不想胃垮掉，不妨多了解

趴著睡時，身體重量集中於上腹部，直接壓迫胃腔。導致胃內壓力升高，胃內壓力大容易使胃酸和未消化食物衝破賁門的束縛，反流至食管。食管黏膜不耐酸，易引發燒心、反酸、胸口灼痛。而胃炎患者的胃黏膜防禦能力下降本就較低，反流的胃酸容易對食管造成雙重傷害。同時，胃部受壓本身也可能刺激炎症部位引發不適。

胃的損傷往往悄無聲息，修復卻需漫長時日。尤其對胃炎患者而言，避開刺激、精心養護是康復基石。上述3個習慣看似平常，卻如滴水穿石，日積月累侵蝕胃的健康防線，若想胃部健康，不妨做好這些事，或有幫助。

1.吃飯放慢速度，充分咀嚼：每口飯咀嚼20-30次，細嚼慢咽是給胃最溫柔的呵護。

2.飲水要科學：湯水儘量在餐前飲用，而且不易飲用過多，餐後喝水至少間隔少30分鐘以上，避免稀釋胃酸影響消化。