腫瘤喜愛的這3種油，很多人天天吃！你家可能就有→

健康好油三要素

相對合理的脂肪酸組成；有豐富的營養伴隨物；沒有或極少存在有害物質。

吃對油很重要

「三高」人群適合吃這些油

對於「三高」人群和老年人來說，日常用油，首先要控制量，其次，推薦有助於抗炎的亞麻籽油和有助於降低血脂的菜籽油。

這些油真不建議吃

同時，對於開封較久、反覆煎炸的油以及小作坊的「自榨油」，食用時也要當心，它們存在健康風險。

開封時間過長的油

開封時間過長的食用油會與空氣發生氧化，加速變質，所以每次用完油都要蓋好。此外，食用油開封后，最好在3個月內吃完。

反覆煎炸的油