腫瘤喜愛的這3種油，很多人天天吃！你家可能就有→

飽和脂肪酸：

多見於肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油。

不飽和脂肪酸：

單不飽和脂肪酸多見於菜籽油、橄欖油、花生油；

多不飽和脂肪酸多見於大豆油、玉米油、葵花籽油、亞麻籽油等。

如何選擇食用油？

世界衛生組織明確：

脂肪攝入以不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸要在10%以下，反式脂肪酸不得超過1%，亞麻酸（ω-3脂肪酸）與亞油酸（ω-6脂肪酸）的比例為1∶4~1∶6比較健康。