脾胃不好百病生！夏天這樣吃，脾胃舒服了，人也年輕了

✅紅棗枸杞銀耳羹——養陰潤燥的「夏日甜品」

【功效】銀耳滋陰潤燥，紅棗補氣養血，適合夏季口乾舌燥、皮膚乾燥者。

【食材】

銀耳半朵、紅棗5顆、枸杞10克、冰糖適量。

【做法】

銀耳泡發撕小朵，紅棗去核；

銀耳加清水煮至出膠（約40分鐘），放入紅棗和冰糖；

最後撒枸杞，燜5分鐘即可。

小貼士：

脾胃調理需長期堅持，建議每周食用3-4次；

避免生冷油膩食物，吃飯細嚼慢咽；

配合適量運動（如八段錦、散步）效果更佳。

你還有哪些健脾養胃的小妙招？歡迎留言分享，一起從吃開始，養出好脾胃，年輕態常駐～ 🌿

注意：以上四款只適合用於日常飲食。

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