今日白露吃三樣，喝三樣，做好三樣，過好最後難熬15天

老話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」

秋風帶來了寒氣，也吹走了空氣中的水分。

白露時節，寒氣入侵，燥氣滋生，最容易誘發傷風感冒和過敏性疾病。

因而，防寒，防秋燥便是白露的養生關鍵，吃好這三樣，喝好這三樣，做好這三樣，讓全家過好最後難熬15天！

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吃好三樣



古人說：「春吃綠，夏吃紅，秋吃白，冬吃黑。」

自古以來，四時配五行，秋屬金，金主白，對應五臟中的肺，所以白露吃白，有利於潤肺降燥。



1、龍眼



白露時節的龍眼，肉厚核小，甜度最高，口感最佳。

《得配本草》中講龍眼肉：「益脾胃，保心血，潤五臟，治怔忡。」

中醫認為，龍眼肉甘溫滋補，有益心脾、補氣血的作用，同時也有助於養血安神，很適合應對失眠多夢的秋夜。

但需要注意的是，龍眼糖分較高，容易影響血糖。

2、白蘿蔔

俗話說的好：「秋天蘿蔔賽人參」。

白蘿蔔是「蔬中最有益者」，富含維生素、鈣、鐵等多種營養物質。

中醫也認為，白蘿蔔補而不膩，具有促進腸蠕動，防止便秘的功效。

進入秋季後，感冒易發，可以用白蘿蔔煮水來緩解咳嗽、痰多的症狀。