老年人腿無力、使不上勁？提醒：補充3種營養，走起路來更有勁兒

吳大爺今年72歲，老伴去世後就一個人生活，他也因此特別關注自己的身體健康，平常不僅飲食清淡、生活規律，而且每天還保持有足量的運動。堅持養生的他，身體看起來比同齡人硬朗不少，這幾年的體檢報告中也顯示沒有明顯異常。

但幾個月前，吳大爺卻發現自己走路變得有點不利索，雙腿跟不是自己的一般，走路時不受控制。一天他買完菜回家時，走樓梯還因為邁步上去而摔倒。吳大爺懷疑是自己身體出現問題，於是趕緊去了醫院檢查。

經過檢查，醫生告訴他這種腿腳無力是老年人身上十分常見的，讓他回去多補鈣、補充蛋白質即可，無需過多擔心。雖然醫生說了沒事，但吳大爺內心還是有點害怕，為什麼人一老了，腿腳就不利索。

一、上了年紀，肌肉流失到底有多快？