焦慮、抑鬱、憤怒……你真的了解它們嗎？了解這3點，或使你受益

不良情緒是我們每個人都會有的，隨著社會發展速度的不斷加快，在這個高強度、快節奏的生活環境下，每個人身上所背負的壓力都越來越大，不同年齡段的人，都會常有身心俱疲的感覺，而「生活不易，且活且珍惜」等網絡流行語，其實在一定程度上，也是人們最真實的生活寫照。

可在生活的重重重壓之下，那些無處安放的不良情緒，如：焦慮、抑鬱，憤怒等，經常會困擾許多人，而很多人幾乎每天都在和這些不良情緒「鬥智斗勇」。

可是，對於這些負面情緒，你真的了解它們嗎？我們又應該如何與不良情緒「和解」呢？了解這3點，或使你受益。

1.焦慮——或是你生活和工作的動力

其實，人們之所以會害怕產生焦慮這種不良情緒，或許與焦慮所代表的一種風險提示有關。對於現代許多年輕人來說，焦慮往往會時刻伴隨左右，雖然這種情緒會讓人處於一種擔驚受怕的狀態之中，但它其實也是身體防禦機制被激活的表現，它在提醒你，要時刻保持高度的警惕，對未知的風險要做到防患於未然。

所以，焦慮的情緒在大多數情況下，往往也是一個預警信號，這種信號可能與自身的健康、安全、財富、名譽，以及其他多種因素有關。

而面對這種信號，與其與它鬥智斗勇，我們不如換個思路思考，雖然焦慮總是讓人備受煎熬、坐立不安，可若是我們能認真對待產生焦慮的源頭，它是否可能會成為促進你前進的動力之源呢？所以，不要一味地害怕或拒絕焦慮，適度的焦慮，其實從人的長遠發展來看是有利的。

但值得注意的是，若是你經常會因為焦慮情緒而產生明顯的軀體反應，那這或許就是一種病症了，需立刻就醫，及時問診。

2.抑鬱——多關注一下自己吧