老得慢的女人，大多愛吃它！天然雌激素，健骨抗衰老，年過60不顯老！

進入更年期後，月經自然衰竭，卵巢功能逐漸下降，雌激素分泌減少，內分泌紊亂。 女性朋友雌激素水平大幅下降的話，非常容易出現骨質疏鬆，皮膚變得乾燥、瘙癢，肌肉逐漸鬆弛，情緒也會變差，衰老也隨之加快。因此對於中老年女性來說，補充雌激素很重要。

俗話說「藥補不如食補」，小廚給大家推薦一些可以調節激素水平，促進雌激素分泌的食物，把這些食物融入我們日常的飲食中，可以幫助我們延緩衰老。

經常吃點它，刺激雌激素分泌

01 大豆異黃酮 —— 植物雌激素

大豆異黃酮被稱為「植物雌激素」，它在體內對雌激素起到雙向調節的作用，是男女激素平衡的穩定器！ 它還有助於改善更年期的骨質疏鬆，降低膽固醇，增強血管彈性，保護血管，抗氧化、抗衰老，緩解更年期的症狀。