太可怕了！心臟病 大腸癌 肥胖症全都是因為「這個動作」...讓你加速短命！你居然天天在做！

下肢功能失調

1.坐了很長一段時間之後，腿部的血液循環減慢，進而導致在腿中形成一個池。問題的範圍從腳踝腫震、靜脈曲張到危險的血塊(稱為深部靜脈栓塞)。

2.骨頭鬆軟

負重活動如走路、跑步，可以刺激髖關節及下半身骨頭長的更厚、更密及更強。科學家將近來骨質疏鬆激增的情況，部分原因歸究在缺乏活動。

頭頸的問題

1.模糊的大腦

新鮮的血液及氧氣流經大腦並且觸發產生各種大腦及情緒的化學物質。當我們久坐一段時間之後，一切都緩慢了下來，也包括大腦功能。

2.頸部僵緊

如果你大多數的時間都是久坐在辦公桌，你的動作應該就跟最上圖是一樣的。這會拉緊你的頸椎，並導致永久性的結構失衡。

3.肩膀和背部的疼痛

坐姿不良(最上圖)，除了脖子出問題，駝背或圓肩也會造成肩部與下背出現狀況，特別是連接頸部和肩膀的肌肉〝斜方肌〞。