越吃眼睛越亮的3種菜,一定要多吃!經常玩手機的人要了解

2023-08-04     姬小滿     反饋
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紅薯葉在我們的生活中十分常見,並且售賣價格也比較便宜,大家可以多吃一點,預防眼睛的疾病,保護我們的視力。 03 茄子皮 茄子是我們餐桌上一道常見的菜,其味道好,營養價值也豐富。 特別是紫色的茄子,它富含花青素,其中茄子皮內含有的最多。花青素作為抗氧化劑,能保護神經細胞,讓其不受自由基的攻擊,還能保護眼部的一些毛細血管,避免眼部衰老過快。 不僅如此,花青素能促進視紫質再次生成,防止視力模糊。 平常吃茄子時我們要將其用清水洗乾淨,茄子皮也不要直接扔掉,多吃對身體有好處。