人到老年身體每況愈下？50以後，注意7個生活習慣，長壽並不難！

5. 心理抗壓，學會釋放

都說家家有本難念的經，人到中老年，退休失業的壓力，兒女事業婚育方面的焦慮接踵而來，面對生活中的壓力和挑戰，學會有效地處理是至關重要的。通過冥想、深呼吸、散步、看電影、聽音樂、旅遊或進行藝術創作如繪畫等方式，釋放心理壓力。

壓力長期積累會增加患上心血管疾病和其他慢性疾病的風險，而積極應對壓力則能幫助我們更好地跨過70歲的門檻，更好地保持健康。