天然保健食品！研究證實「吃純蜂蜜能抗癌」降低心臟病風險　8大好處「比止咳糖漿更有效」：1小匙就夠

圖/翻攝自 ETtoday

好處五、理想的能量來源

眾所周知，生蜂蜜富含天然糖、礦物質、維生素、花粉及蛋白質，在運動前後補充，性能相當於葡萄糖，可以提供好吸收的能量來源，是體內最佳的運動燃料。

好處六、促進睡眠

經實驗證實，睡眠不佳已被證明是高血壓、肥胖、第二型糖尿病、心臟病、中風及關節炎的危險因素，睡前食用一些蜂蜜，可以當作肝臟的糖原供應，防止半夜因飢餓感而醒來，也會刺激小量胰島素，進而釋放大腦中的色氨酸，而色氨酸最終將轉化為褪黑激素，對人體免疫力增加有益處，在睡眠期間有效重建組織，可以說是天然的睡眠輔助劑！