早起一個動作，暖身通氣血，排毒又補腎！堅持1個月，9大好處不請自來！

每天早上醒來，你是先躺床上刷會手機，還是給自己做頓早餐？還是，還是出門晨練？要我說，起床後這段「黃金養生時間」不能浪費，我們在家就能鍛煉！

今天告訴給大家一個超級簡單的晨起養生小動作~

通經絡，補血氣，減壓排毒......每天早上 3 分鐘，喚醒活力，延年益壽，尤其適合中老年人！

晨起養生小運動-跺腳

啊？跺腳誰還不會！小小跺腳，可不簡單：

神奇跺腳功，越跺越健康 好處

1：減壓解郁，消悶氣

我們常形容一個人生氣——「氣得直跺腳」！生氣時跺腳，這樣一個看似不經意的行為，其實是身體的「自救妙招」。跺腳，正是「引氣血下行」、「減壓解郁」的很好途徑，對全身有著重要的均衡作用。

腳底有著「消氣穴」，比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。既能有氧運動燃脂一下，又調節了身心，豈不兩全其美？