晚上這樣睡，不病才怪！最健康的睡姿竟是這，你絕對想不到！

睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側臥、俯臥，此外還有胎兒型、士兵型、海星型等等。

不同姿勢對健康的影響各有不同，但您知道最健康的睡姿是什麼嗎？

對比一下幾種睡姿的利弊您就會明白。

從睡姿看健康

1、仰臥

▲好處

仰臥相對來說，對人體好處挺多的。

首先，它不會壓迫到我們的髒腑器官以及胸部，沒有壓迫感，可以說是睡眠質量的一種保障；

其次，這種睡姿隔絕了我們的臉和枕頭的接觸，對皮膚是有好處的。

因為枕頭上有不少細菌、蟎蟲、頭屑等，臉若是貼著枕頭，會造成皮膚病，比如瘙癢、長痘之類的；

再者，仰臥能讓人的頭、頸、背、脊椎、尾椎保持在同一水平線上，處於自然的生理曲線，才不會對它們造成傷害。

睡覺時仰臥，可以防止脖頸和後背疼痛。

不足

不過呢，中醫上將仰臥稱為「屍臥」，認為採用這種姿勢，不能達到全身休息的目的。

此外，仰臥還有一個問題，就是會加重打鼾現象。因為仰臥時，舌根會壓住咽部而引起打鼾，打鼾如果又流口水，口水流入氣管會引起咳嗽。

所以，本身有打鼾或者有呼吸道疾病的人士就盡量別仰臥了吧，以免發生不測。

2、側臥