退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事❗️

2、遺傳因素

遺傳是影響個體壽命最重要的因素之一，並且通常不可逆轉。

父母身體健康狀態通過基因影響子女壽命，家族裡長壽者平均年齡相近，而普遍短命則有一定趨勢。

當然，在成長過程中可能發生基因突變，產生大變化。但焦慮和消極情緒對健康無益。

遺傳只是其中一個因素，並非唯一決定性因素，請注意調節心態保持健康生活方式。