熬夜一時爽，免疫功能降一半！咋辦？1種營養素吃夠解決難題

免疫力是機體抵抗外界疾病的衛士，身披鎧甲，碰到病毒、細菌就會立馬消滅，生活中的許多習慣都有傷害免疫力的「能力」，比如現在年輕人的一個通病—「熬夜」。長時間的熬夜對於免疫力有「毀滅性影響」，有數據顯示，成年人連續三個晚上不能睡足7—8小時，免疫系統的功能就可能降低一半。