「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨來看看

7.紅薯

紅薯中除了富含維生素B族外減肥方法七天瘦十斤，還含有豐碩的維生素A、胡蘿蔔素、鉀和鐵等微量元素。

每百克新穎紅薯，發生的熱量只要99千卡，脂肪含量只要0.2克，可見紅薯是一種低熱量、低脂肪的主食。

紅薯中還含有豐碩的澱粉和果膠，這些身分都令紅薯有很好的飽腹感。除此以外，紅薯中另有較多的炊事纖維，能協助加速食品的代謝。因而，減肥時期能夠當做主食食用。