容易升高血糖！建議中老年人早餐「少吃饅頭和稀飯」　多吃4樣：低脂飽腹又健康

❷增加膽結石的發生率

經常不吃早餐還會增加出現膽結石的發生率，這是因為膽汁的分泌也是為了輔助消化攝入的食物的，如果不吃早餐，那麼膽汁就無法發揮它的作用，長期下來就容易出現膽汁的濃縮，進而沉積在膽囊或膽管中，久而久之就容易形成膽結石。

❸不利於排便

當我們晨起進食時，身體通常會在胃結腸反射的作用下，通過大腦將胃結腸反射的信號傳輸到排泄系統，進而大腸便開始出現反應，將先前留在大腸內的廢棄物排出體外。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘，長期可能導致更嚴重的病變。