排便異常可能是腸癌！一天三次大便和「三天一次大便」哪個是不正常　醫生：便便出現4種顏色要當心

3、太鹹的食物

研究表明，經常吃太鹹的食物可能會損傷胃粘膜，導致胃部炎症，增加胃癌風險。目前，國際癌症研究機構已將中式鹹魚和腌制、煙熏等加工肉類列為1類致癌物，我們要控制每日的鹽分攝入量，成年人每天不超過6g。

4、太多紅肉

紅肉是指在烹煮前為紅色的肉類，研究發現，紅肉中的血紅素鐵可能促進結腸上皮細胞出現大量增殖，也會促進腸道中亞硝基化合物的生成，導致脂質氧化，增加腸癌的風險。

當然，紅肉還有一定的營養，含豐富的蛋白質、鐵、鉀等元素，只要控制好攝入量並做好搭配，就不必過於擔心。